（一）
“来日绮窗前，寒梅著花未”，中国人都有浓郁的桑梓情结。故乡的美景，每一眼都可谓风情万种，每一处都是画里江山，每一种都让人流连忘返。山明水秀、诗情画意，这都是人们对故乡的热切渴望，也是生命在zīzī（ ）不倦追寻着的一种归宿。“自古达人轻富贵，例缘乡味忆还乡”，故乡的味道，最是难忘。人们走过万水千山，尝尽不同的食物，却总会在思乡时念叨“还是没有故乡的好吃”。十里不同风，百里不同俗。家乡的风俗，最是特别。故乡的一切，都早已烙印在每个游子的记忆深处，在内心由衷地荡起他们的悠悠乡情。
（二）
时候既然是深冬；渐近故乡时，天气又阴晦了，冷风吹进船舱中，呜呜的响，从篷隙向外一望，苍黄的天底下，远近横着几个萧索的荒村，没有一些活气。我的心禁不住悲凉起来了。
阿！这不是我二十年来时时记得的故乡？
作者 | 题目 | 批注 | 诗文名句 |
刘禹锡 | 《酬乐天扬州初逢席上见赠》 | 用典抒写对旧友的怀念、人事变迁的感叹。 | ①___，___。 |
苏轼 | 《水调歌头（明月几时有）》 | 表达对天下离人的美好祝愿。 | ②___，___。 |
李商隐 | 《无题》 | 巧用比喻双关，表达对爱情的至死不渝。 | ③___，___。 |
许浑 | 《咸阳城东楼》 | 从悲凉颓败的景物中钩沉历史的教训，暗示出颓势难救的痛惜之情。 | ④___，___。 |
辛弃疾 | 《丑奴儿•书博山道中壁》 | 词人尝遍辛酸之后无可言说的复杂心情。 | ⑤___，___! |
疲劳之后不可剧烈运动（汪芳）
①无论什么时候，当我们感觉身体不太舒服，或我们在运动中感觉特别疲惫的时候，一定要及时停下休息。当明显感到身体劳累时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态。
②很多人养成了每天运动的习惯，甚至在疲劳之后还做剧烈运动，这是非常危险的事情。为什么会这么严重？主要是因为我们在疲劳之后做剧烈运动很容易导致运动性猝死。运动性猝死是指人在运动中或运动后出现了相应的症状，最终发生非创伤性死亡，主要表现形式为心源性猝死。例如，跑步中猝死的原因多为快速的心室颤动，这是一种极快且无规律的跳动，使得心脏不能有效收缩出血液，进而导致大脑得不到足够的血液供应。此时若不能及时施救，很容易出现猝死。
③在我国，运动性猝死涉及的运动项目主要有跑步、足球、篮球，跑步是发病最多的项目。运动性猝死是不是运动过量导致的？不是，大多数情况下，运动过量只是诱因。有些人虽然看上去特别健壮，但是实际上他可能已经存在某些心脏疾病，只不过平时并没有呈现出来，但是当他心脏负荷增加到一定程度，病变部位才会出现问题。因为并不清楚出现的问题是否在可控范围内，所以，运动一定控制好强度，千万别超标。
④那么，如何保证合理的运动强度？心率是判断运动强度的重要方法。安静状态下成年人的心率为60～100次/分，最大心率是指一般身体活动允许的心率，即220减去年龄。对于绝大多数人而言，当心率超过了最大值，我们就会喘不过气或头晕，这些症状就是身体在提示我们“运动过度”了，此刻我们需要休息一下。当然，对于经常参加体育锻炼的人们来说，随着长期运动身体素质的逐渐提高，最大心率也会逐渐增加。
⑤只要心率低于“最大心率”就是安全的吗？并不是。我们要尽可能离最大心率临界点远一些，运动时心率最好不要超过最大心率的85%。一般来说，“中低等强度区间”的运动心率为最大心率的50%～70%，“剧烈运动强度区间”的运动心率则为最大心率的70%～85%。
⑥对于初次锻炼的中老年人，特别是有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病以及肥胖、长期吸烟等不良生活方式的人，开始运动前一定要到医院做个运动负荷评估，经医生指导后再运动，确保在了解自身情况的前提下科学地进行锻炼。简单地说，运动要科学，循序渐进，当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息。当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态，即使是健康人也可能引发猝死，更不要说有过心梗和猝死经历的人了。
父亲的隔年花（仲达明）
①母亲的离世，让他变得沉默寡言。
②回到教室，他周围的气氛一落千丈。他再也没有了往日的欢笑，甚至，他不允许别人在他面前大吵大闹。课堂上，他除了睡觉就是打盹。班主任关心地把他叫起来回答问题，他就面条一样地耷拉着头站着，不说会，也不说不会。有一次课间，因为同桌和别人大声讨论问题，他红着眼站起来要和同桌打架，理由是打扰了他趴在桌子上睡觉。
③班主任带着他，坐到香气四溢的紫藤长廊下面。两个人就那么静静地坐着，一直坐到一节课下课，彼此什么话也不说。到另一节课上到一半的时候，他再也忍不住了，趴在班主任的肩膀上，一直哭到下课。
④好多天了，他的眼泪一直窝在心里。在家里，看到原本滴酒不沾的父亲每天喝得酩酊大醉，看到从不抽烟的父亲一根接一根地抽烟，好几次，他都差一点和父亲发生冲突。夜晚，他一个人躺在床上，辗转反侧。他知道，这个残缺的家，也许再也没有以前的温暖了，而他，必将从这里走出去，走出这个曾经给他无限幸福如今却又给他无尽痛苦的家园。
⑤离家的前一天，父亲拿出母亲在世时准备春天播种的那半盆花种，放到夕阳下的磨盘上散潮，然后又一个人出去找酒喝了。他气极了。在那半盆花种上做了手脚之后，他收拾收拾行李，回学校去了。
⑥两个星期以后，当班主任陪他再回到家的时候，看到的却是紧闭的家门。邻居把他父亲留下的几百元钱塞到他的手里，告诉他，父亲种下一亩多地的花种，竟没有发出一个芽，一气之下，出去打工了。
⑦接下来的几个月，在班主任的照顾下，他情绪好多了。放假前的一天，窗口的同学告诉他有人找他，出去一看，竟是几个月不见的父亲。那一刻，他想告诉父亲所有的真相，但在父亲面前，他却说不出半句话。父亲只是用力地搂着他。
⑧寒假，他和父亲聊起外出的原因，父亲再次提到那些没有发芽的种子。他安慰道，也许那些种子太过悲伤了，要等悲伤消尽才能长出芽来。
⑨父亲“嘿嘿”地笑了一阵，说，也许是吧。人也一样，你看前一阵子我不是又喝酒又抽烟嘛。
⑩春节过后，他说服父亲，不要出去打工。和邻居们一起种花，这两年花的行情看好。他再三提醒父亲，那块没有出芽的花地不要动，再给它一次机会，如果还不出芽、到秋天再从其它地里移小苗栽上。
⑪父亲听从了他的建议，没有出去打工，也没有动那块没有发芽的田地。
⑫几场春雨过后，那块空了一年的地上，竟长出一片郁郁葱葱的绿意。父亲在一个雨天，挽着裤管。披一件白色塑料雨衣，骑着一辆半旧的自行车，到学校里找到儿子，欣喜地告诉他，那块地，终于发芽了。
⑬他看着激动不已的父亲说，那是隔年花。
⑭父亲根本不知道那块地里种子隔年发芽的原因，那是他在绝望的时候，把父亲准备第二天用来种的种子在锅里炒到半熟；第二年春天，又新买了一些花种，洒到那荒了一年的土地里。
⑮他在一篇作文里说，自己就是一朵隔年花。作为语文老师的班主任，为他的作文打了最高分。因为，一朵隔年花盛开，一定要经历一个严寒的冬天。
（选自《小小说月刊》，有删改）
行香子
（秦观）
树绕村庄，水满陂塘。倚东风，豪兴徜徉。小园几许，收尽春光。有桃花红，李花白，菜花黄。
远远围墙，隐隐茅堂。飏青旗，流水桥旁。偶然乘兴，步过东冈。正莺儿啼，燕儿舞，蝶儿忙。
【甲】①庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上，属予作文以记之。
②予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千，此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？
③若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空，日星隐曜，山岳潜形，商旅不行，樯倾楫摧，薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。
④至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。
⑤嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？时六年九月十五日。
（范仲淹《岳阳楼记》）
【乙】游之日，风日清和，湖平于熨，时有小舫往来，如蝇头细字，着鹅溪练①上。取酒共酌，意致闲淡。亭午风渐劲，湖水汩汩有声。千帆结阵而来，亦甚雄快。日暮，炮车云生，猛风大起，湖浪奔腾，雪山汹涌，震撼城郭。予始四望惨淡，投箸而起，愀然以悲，泫然不能自已也。玄鬓已皤② ， 壮心日灰。近来又遭知己骨肉之变③ ， 是则真可哭也！
（袁中道《游岳阳楼记》）
【注】①鹅溪练：通称鹅溪绢，为四川一种名绢。②皤：白色。③知己骨肉之变：指胞兄袁宏道等相继去世。
你所在的班级将要举行“走进小说天地”的综合性学习活动，请你完成以下任务。
一个善意的举动虽小，却能给人带来温暖；一次创新的尝试虽小，却闪着智慧的光；前行的一步虽小，日积月累，也能带我们走向成功……不要轻视小，小中有真情；不要忽略小，小中见大义。
请以“小亦可为”为题，写一篇不少于600字的作文。
要求：表达真情实感；不套作，不抄袭；除诗歌外，文体不限，文体特征鲜明；文中不得出现真实的地名、校名、人名。