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愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自bào自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声，有一份光，发一份热。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等待炬火。 ——鲁迅《热风·四十一）（节选） |
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青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢宏的想象、热的感情；青春是生命的深泉在yǒng流。 ——塞缪尔·厄尔曼《青春》（节选） |
明信片一 | 出处 | 名句 | 青春寄 |
王湾《次北固山下》 | 潮平两岸阔，____ | 少年啊，你当乐赏风景。 | |
欧阳修《醉翁亭记》 | 野芳发而幽香，____ | ||
明信片 | 诸葛亮《诫子书》 | 非学无以广才，____ | 少年啊，你当____ |
曹操《龟虽寿》 | ____，____； 烈士暮年，壮心不已。 | ||
明信片三 | 杜甫《茅屋为秋风所破歌》 | ____，大庇天下寒士俱欢颜！ | 少年啊，你当心系家国。 |
苏轼《江城子·密州出猎》 | ____，西北望，射天狼。 |
天台陈君庭学，能为诗，由中书左司屡从大将北征，有劳，擢①四川都招挥司照磨，由水道至成都。成都，川蜀之要地。扬子云、司马相如、诸葛武侯之所居，英雄俊杰战攻驻守之迹，诗人文士游眺饮射、赋咏歌呼之所，庭学无不历览。既览必发为诗，以纪其景物时世之变，于是其诗益工。越三年，以例自免归，会于京师；其气愈充其语愈壮其志意愈高；盖得于山水之助者侈矣。
于甚自愧：方予少时，尝有志于出游天下，顾以学未成而不眼；及年壮可出，而四方兵起，无所投足；逮②今圣主兴而宇内定，极海之际，合为一家，而子齿益加耄矣！欲如庭学之游，尚可得乎？
然吾闻古之贤士，若颜回、原宪③ ， 皆坐守陋空，蓬蒿没户④ ， 而志意常充然，有若囊括于天地者，此其故何也？得无有出于山水之外者乎？庭学其⑤试归而求焉。苟有所得，则以告予，予将不一愧而已也！
（节选自宋濂《送天台陈庭学序》）
【注释】①擢：提升。②逮：等到。③颜回、原完：都是孔子的学生，一生穷困而德行很高。④蓬蒿没户：蓬蒿杂草遮没了门户。⑤其：表折使语气，应当。
秋瑾传（节选）
狱中。
秋瑾坐在地上，就着壁上如豆的灯光，在一方白绸手绢上细心地绣花。远远传来更锣声，是三更天了。她抬起头来听着，脸容安详而平静。更鼓渐渐远去，复归静寂。
一个禁姿出现在牢房门口。
禁婆：（轻轻地）秋小姐，有人看你。
接着就有人从禁姿身后走近来，那是秀蓉，禁婆悄悄关上门，退了出去。
秀蓉靠着秋瑾坐下，只叫得一声“小姐”，眼泪夺眶而出。
秋瑾：别难受。同志们怎么样了？
秀蓉：贵福拿了我们六个人，余外的同志都保全了。
秋瑾：（欣慰地）好。
秀蓉：自从出了这件事，绍兴城里闹翻了天，当铺关了门，家家户户全把鸡鸭宰了，老百姓都说革命党要进城，给您报仇。衙门里出了安民告示，也没有用……
秋瑾：好。我家里的人，哥哥嫂子他们怎么样了？
秀蓉：（凄然）都躲开了。您没有吃苦吧？
秋瑾：没有。（举起手里的小绣）你看，-
绣绷上绣的是一枝傲骨嶙峋、红艳夺日的梅花，旁边还绣着一首诗。
秀蓉：（不觉看得高兴）真好！这绣的是什么字？
秋瑾：是我做的一首诗。（轻轻地吟哦起来）
冰姿不怕雪霜侵，
羞傍琼楼傍古岭。
标格原因独立好，
肯教富贵负初心？
秀蓉出神地听着，她并不能听懂每一句，但她却懂得全诗的意思。
在监狱的甬道上，一队兵勇打着灯笼火把，列队而来。他们都拿着武器，形势严重，如临大敌。牢头总管和两个差役带着兵勇走到秋瑾的监房前面打门。
禁姿大惊失色，走到门边，两手抓着铁栏，一时忘了开门。
牢头：带秋瑾，过堂！
禁婆：过堂？现在？
牢头总管不理，做一个严重的叫她开门的脸色。
禁婆抖抖索索地伸手开锁，钥匙碰着锁孔，发出刺耳的金属碰击声。
在里面牢房里，秋瑾镇定地侧过头来听外间的声音。秀蓉被这意外吓得发了呆。
禁婆踉踉跄跄地进来，一开门，灯笼火把就在墙上照出一片历乱的光影，象地的火光。
禁婆：（战颤无人色）秋小姐，过——过堂……
秋瑾：我明白了，你不要怕。
禁婆拿着一副手铐要给秋瑾戴。
秋瑾：等一下。（拿起绣绸）才几针了，让我绣完了它。
禁婆点头，站在一旁。
牢头总管和兵勇们呆呆地站在甬道上等待着。
秋瑾从容地绣花。秀蓉热泪盈眶，强忍着不让自己哭出来。
秋瑾：（从容地绣着花）我们要分别了，秀蓉。你往后怎么办呢？ 秀蓉：（擦干眼泪，振作起来）我想到诸暨，找王先生去。
秋瑾：好。看见同志们，说我祝他们成功，满清政府寿命不长了。（她绣完最后一针，咬断丝线，自己欣赏地看了一下，随手交给秀蓉）送给你吧。愿你象梅花，经得起风雪。
她拢一拢头发，整一整衣服，举起双手，让禁姿带上铐，向秀蓉和禁婆微笑地点点头，沉稳地向监房外走去。禁婆抽噎着，跟在后面。
秀蓉含着满眼的泪，相送，但她的眼色是坚定的。
秋瑾夹在兵勇中间，默默地向前走，向前走……
（原著：夏衍，改编：柯灵。上海文艺出版社）
注：禁婆：剧中古代看管监狱的女性。
材料一
（跑步招伤指由于跑步造成的肌肉、关节、韧和或骨的损伤，导致跑量或跑速的下降，并且这种影响持续一周以上）
（健康中国《跑步爱好者运动伤的调查与分析》）
材料二
材料三
因热爱而坚持，因坚持而动人。这些大众跑者中，还有来自京东的跑得最快的快递小哥来玉帅，有受所在城市公共设施条件所限、把公路当做训场的企业人力资源管理人员陈为芬，有坚持长跑超过10年的95后徐艺铭……他们的成长轨述、生活环境天差地别，接触长跑的原因也不尽相同，有偶然被报名比赛的，有健康亮红灯想强身键体的，有想在工作与家庭的时间夹缝中我回自我的，诸如此类。各行各普通跑者的故事不断被媒体发掘报道，一次次印证，长跑离我们每个人的生活并不遥远。
长跑，正在成为越来越多人身心健康的自救良药。《英国运动医学杂志》发布的一项跟踪了23万人的调查研究显示，每周慢跑50分钟可有效降低27%的过早死亡风险、30%的心脏病风险和23%的癌症风险。荷兰阿姆斯特丹自由大学的一项最新研究也表明，地步训练在治疗抑郁症方面不仅有着和抗抑郁药物旗鼓相当的作用，还能改善治疗对象身体健康指标，优势一目了然。
在路上，是一种姿态，更是一种态度。根据中国田径协会的统计数据，全国跑团数量已超过12万个，常年参与跑团活动的总人次超过1000 万，2023年全国路跑赛事总参规模605.19 万人次，过去40年间增长了200多倍。时下，反焦虑、反内卷、反内耗成为普遍情绪，幸引着不少人在休息间隙、工作之余踏上跑道，将给扰暂抛脑后。正如40多年来每天坚持长跑的村上春树所描述的，跑步的一小时只需眺望周围的风光，凝视自己即可。将意识只集中到如何轮流把两条腿到前方去。除此之外，眼下不再有边在眉睫的事儿。这正是：晨曦微露步轻扬，世间纷扰皆相忘。脚下生风非竞逐，惟愿每日更自强。
（选自（人民日报》评论2024年8月26日，有改）
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